Biologisches...

Faktoren beim Kinderwunsch

Um ein Baby zu zeugen, müssen ein Mann und eine Frau miteinander schlafen. Die Samenzelle des Mannes verschmilzt mit der Eizelle der Frau, sie wird schwanger. So weit die altbekannten Fakten aus dem Biologieunterricht. Wenn ein Paar sich entscheidet, zu versuchen ein Kind zu zeugen, sollten auch folgende Dinge beachtet werden. Je mehr der Mann auch über die Fruchtbarkeit der Frau weiss, umso mehr kann er - beispielsweise mit dem richtigen timing- den Kinderwunsch unterstützen.

Bestimmung des Eisprungs
Die Eizelle der Frau braucht im Durchschnitt 28 Tage, um in der Gebärmutter heranzureifen, wobei manche Frauen einen kürzeren oder längeren Zyklus haben. Schwanger werden können Frauen nur um den Zeitpunkt des Eisprungs, also an drei bis fünf Tagen pro Zyklus. Eine Schwangerschaft kann nur dann eintreten, wenn die Eizelle herangereift ist und die Befruchtung in diesem relativ engen Zeitfenster im Zyklus erfolgt. Die Chance, ein Kind zu zeugen beschränkt sich also auf diese wenigen fruchtbaren Tage im Monat. Danach heisst es wieder einen Zyklus lang warten, bis der nächste Versuch unternommen werden kann. Deshalb ist timing beim Kinderwunsch besonders wichtig. Ihre Partnerin sollte per Temperaturmessmethode ihren Eisprung für das gemeinsame Kinderwunsch - Zeitfenster genau ermitteln. Da Frauen unterschiedlich lange Zyklen haben, stimmt die Faustregel, dass der Eisprung um den 8 bis 12 Zyklustag erfolgen soll, oft nicht. Auch kann sich der Eisprung durch verschiedene Faktoren auch mal verzögern. Ein Anzeichen für den Eisprung ist jedoch der Anstieg der Basaltemperatur, die nach dem Aufstehen unter der Zunge ganz einfach gemessen werden kann. Durch eine genaue Bestimmung des Eisprungs stellen Sie sicher, dass Sie die wenigen fruchtbaren Tage im Monat wirklich für den Kinderwunsch nutzen. Eine weitere Möglichkeit der Bestimmung des Eisprungs ist ein Eisprungrechner online. Um den Zeitpunkt genau einzugrenzen, kann auch ein zusätzlicher Ovulationstest per Teststreifen gemacht werden.

Schwangerschaftsfördernde Stellungen
Stellungen, bei denen das Glied des Mannes besonders nah an den Muttermund kommt, sind besonders geeignet um ein Baby zu zeugen. Die Spermien müssen einen kürzeren Weg zurück legen, was bei der Befruchtung hilft. Deshalb ist beispielsweise die Missionarsstellung, bei der die Frau auf dem Rücken liegt, besonders geeignet, um schwanger zu werden. Auch das Nachruhen nach dem Sex ist fruchtbarkeitsförderlich, da die Spermien so länger Zeit haben, sich einen Weg durch den Muttermund zu bahnen. Weniger geeignet, um ein Kind zu zeugen, ist Sex im Stehen. Vermeiden sollten Sie Sex in der Badewanne, da ab 32 Grad Wassertemperatur die Spermien beeinträchtigt werden.

Zervixschleim der Frau
Nach wie vor sollte Sex Spaß machen. Nur wenn die Frau beim Miteinander schlafen feucht genug ist - also genügend Zervixschleim in der Vagina ist- werden die Spermien in den Muttermund weiter transportiert. Um schwanger zu werden, ist die Beschaffenheit und Menge des Zervixschlems der Frau besonders wichtig. Achten Sie deshalb darauf, dass Ihre Partnerin genug Flüssigkeit zu sich nimmt und sie beide nach wie vor Spaß am Geschlechtsverkehr haben.

Absetzen hormoneller Verhütungsmittel
Hormonelle Verhütungsmittel wie die Pille greifen massiv in den Hormonhaushalt der Frau ein, da die Hormkonzentration durch die Ovulationshemmer stark verändert wird. Viele Frauen, die jahrelang mit der Pille verhütet haben, unterschätzen oft die Zeit, die es dauert, bis sich der Zyklus wieder normalisiert hat. Die ersten Blutungen nach Absetzen der Pille sind nämlich reine Entzugsblutungen und haben nichts mit einer normalen Regelblutung zu tun. Nach Absetzen hormoneller Verhütung kann es einige Monate dauern, bis der Zyklus sich normalisiert hat und die Frau schwanger werden kann.

Alter
Mit zunehmendem Lebensalter sinkt die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, proportional. Hier ist nicht allein das Alter der Frau ausschlaggebend wie früher angenommen, sondern ein Durchschnittswert, der sich aus den Lebensaltern beider Partner ergibt. Denn auch die Fruchtbarkeit des Mannes lässt mit den Jahren nach. Zwar bleiben Männer bis ins hohe Alter zeugungsfähig, aber dennoch kann sich die Qualitäüt der Spermien mit zunehmendem Alter verschlechtern.

Rauchen

Um den Kinderwunsch erfolgreich zu unterstützen, sollten BEIDE Partner das Rauchen aufgeben. Beim Mann wirkt stetige Nikotinzufuhr geradezu einschläfernd auf die Spermien. Bei Ihrer Partnerin kann das Rauchen allerdings auch eine stark verminderte Fruchtbarkeit zur Folge haben. Studien haben gezeigt, dass die Fruchtbarkeit von rauchenden Frauen im Schnitt der von 10 Jahre älteren Nichtraucherinnen entspricht. Ein Kinderwunsch ist also der optimale Grund, gemeinsam das Rauchen aufzugeben. Außerdem ist Passivrauchen genauso schädlich für die Fruchtbarkeit wie das aktive Rauchen. Alleine schon deshalb sollten beide Partner Nichtraucher werden.

Übergewicht und Untergewicht
Übergewicht ist ein weiterer Faktor, der die Spermienqualität deutlich verringern kann. In Tests wurde bewiesen, dass die Spermienkonzentration von übergewichtigen Männern im Schnitt 24% unter der Spermienkonzentration von normalgewichtigen Männern liegt. Wurde jedoch das Übergewicht verringert, verbesserte sich auch die Spermienqualität maßgeblich. Deshalb ist der Kinderwunsch ein guter Grund, die Pfunde zuviel loszuwerden. Man sollte es jedoch nicht übertreiben mit dem Abnehmen: Untergewicht bei Männern verschlechtert die Spermienkonzentration sogar noch mehr als Übergewicht. Bei untergewichtigen Männern lag die Spermienkonzentration im Schnitt 36% unter dem Normalwert.